| 普段履いているパンツやスカートなど入らなくなり、体重は変わらないけど体型の崩れを感じるようになってきたので、骨盤のゆるみが大きな原因も大きく影響していると思い、ヨガを始めることにしました。ヨガはダウンドッグ、キャットアンドカウなど、様々な動きを行いますが、呼吸と合わせてゆっくりとした動きを行うので、実際やってみるとハードでびっくりしました。 筋肉をジワジワ鍛えることで、かなりボディが整うのがわかります。ヨガのポーズは色々とあるので骨盤のゆるみを調整できるプログラムも充実しており、定期的に参加して骨盤のゆるみを整えることにしました。少しずつ骨盤のゆるみが改善できることで、だいぶパンツやスカートなどキツく感じず、元のボディラインに整ってきたのが自分でもわかるようになりました。 骨盤のゆるみがあることで、年齢を重ねてくると尿漏れの原因にもなり、そして骨盤底筋がかなり緩んでいるのもわかったのでヨガは最適です。 PR｜がんのセカンドオピニオン |