| 東京の整骨院で肩こりの解消をしました、しかし今度は腰痛に悩まされています。腰痛の原因の一つに、長時間のデスクワークがあります。私も座り仕事をしていますが、みなさんの中にも長時間のデスクワークをしている方がいるでしょう。腰痛にならないためには、長時間イスに座り続けない事が大切です。そのため30分座ったら、3分立つというように、定期的に立つ習慣をつけるといいでしょう。 また安価なイスを使って腰を痛めることもあるため、姿勢を強制してくれるようなイスを購入したり、腰をサポートしてくれるグッズを購入してみるのも方法のひとつでしょう。バランスボールに座りながら仕事をすると、自然と姿勢が良くなると言われていますので、選択肢のひとつかもしれません。 また「立ちながら仕事をする」という方法もあります。デスクの高さを自由に変えられる机で仕事をすれば、立ったまま仕事ができます。1時間ごとに立ったり座ったりしながら仕事をするのも腰痛予防に良さそうです。様々な工夫をしながら長時間のデスクワークでも、腰痛にならないよう気を付けましょう。 |