| 宇都宮の呼吸器内科に通う30代の主婦です。1年ほど前から腰痛になりました。 原因はパート勤務していた薬局での納品の激しい積み下ろし。 最初は尾てい骨も痛く動けないほどになりました。 現在腰痛をいったん治そうと思い退職しましたが、なかなか難しいです。 尾てい骨は良くなりましたが腰痛はまだ完治していません。 正直一生付き合っていかなければならないのかな…と思っています。 病院で診てもらったらヘルニアなどはなく、 しいて言えば年齢の割に背骨が変形していて 椎間板を痛めているかも…との診断でした。 尾てい骨についてはわからないとのことで、未だに原因不明です。 病院では週に1度牽引と低周波治療を受けていましたが 効く時と効かない時がまちまちで、通院はまばらになってしまいました。 湿布は処方してもらったロキソニンテープが一番効きました。 積み下ろしの際はコルセットをするよう指示されました。 薬局でも購入できたのですがサイズ合わせが 大変だと思ったので病院で買わせてもらいました。 1500円してないくらいです。 コルセットはかなり効果的でした！外した後にツケがくるときもありましたが かなり腰の負担が減りました。 私の場合は軽減されたことで無茶するようになって かえって痛みの頻度が増してしまいました。 もうひとつ効果的だったのがスクワットです。 もともと行っていたのですが、さらに頻度を上げたら痛みが緩和されたように思います。 退職後はのんびりして居たら治るかなとも思っていたのですが そうでもなく、今度は座りっぱなしや 同じ姿勢の維持がいけないみたいでまだ痛みます。 なるべく座りっぱなしを避け、腰を伸ばしたりスクワットを心がけています。 耐えかねたときだけ湿布を使っています。 まだ接客の仕事を再開させるつもりなのですが まだ若いのに…と言われてしまいそうであまり大っぴらに言えないのも悩みです。 年配のお客様に荷物等を頼まれたら断れませんので… うまく腰痛と付き合っていけたらいいなと思っています。 参考になれば幸いです。 |