整体と自宅ストレッチの両立で腰痛を改善

腰痛の改善には整体に通うことが効果的なケースがあります。骨盤から背骨、また首の骨はゆがみが発生しやすく、多くの場合は複数個所でゆがみが出ています。これが腰痛や肩こりの原因になっていることが多く、この調整を行うことで改善できるケースがあります。それを行ってくれるのが整体で、私も腰痛、首コリ、肩こりが酷かったためその改善目的で整体に足を運びました。評判の良い整体を見つけることが大切と聞き、知人おすすめの整体院に行きました。実際に施術を受けると、先生が手を使って歪みの箇所を特定し、適したストレッチのような方法で調整してくれました。非常に無理のない形での生体方法で、よく聞くボキボキさせるような施術ではなく、安心して受けられました。施術後に立ってみると、明らかに姿勢が違っていることが分かり、肩こりも腰痛もすっかりなくなっていました。帰り際に先生から、身体が歪みやすい姿勢や習慣のアドバイスを受けるとともに、普段におすすめのストレッチ方法も指導してくれました。腹筋をつけると、腰痛は改善しやすいそうです。自宅でのメンテナンスも腰痛対策には大切なので、日頃からゆがみが調整できるストレッチも行って、腰痛はじめ肩こりや首コリの対策を行っています。